ニキビのことを理解するのにいろいろ読んだ書籍をご紹介。
素肌美人になれる、「正しいスキンケア事典」~3人の専門家が教える、基礎知識完全バイブル 高橋書店 2011/9/15発行
皮膚科医 吉木伸子、元化粧品開発者 岡部美代治、栄養士 小田 真規子
本の表紙にも書いてあるけれど、「基礎知識完全バイブル」ってことなので、
スキンケアの基礎を学ぶのに最適書でした
Contents
先取まとめ
- お化粧していない人にクレンジングはいらない
- 洗顔は顔を洗うことなので、洗うことに特化した洗顔料を使うべし
- 洗顔は１分から１分半で終える
- 泡立ててくるくる洗う
- 手で顔をこすらない
- 肌はターンオーバーしている
- 肌にはバリア機能が備わっている
ニキビのために
娘のニキビに対処したくて読み始めたので、気になるところからどんどん書き出して行こう。
洗顔
p.54 クレンジングと洗顔の違い
クレンジングはメイクアップ料などの油性の汚れを落とすこと、洗顔料は水性の汚れを落とすことに特化して作られている。メイクした日はクレンジングと洗顔の両方が必要
化粧してないから、クレンジング料は使わないでOKってことね
朝、出かける前に洗顔してるのはなぜ?
寝ているうちに分泌された汗や皮脂、ほこりなどで意外に朝は汚れているので、これらを洗い落とすのが朝の洗顔
はい。やってまーす
p.55 どんな洗顔料がお勧めなのか?
この本によると、「一番のお勧めは固形石鹸」なんだって
理由はこうです。
洗顔料は洗い流してしまうものなので、保湿や美白の成分が含まれていても、全部すすぎの時に水に流されてしまいます
ふむふむ、なるほど
シンプルな固形石鹸はしっかりと汚れが落ちて肌に余分なものを残さないから
この本では、
「洗顔は肌の汚れを落とす工程。その洗顔料にうるおい成分やしっとり成分を含まれていても中途半端に肌に残ってしまうので不必要。洗顔の時は、汚れをちゃんと落とすことが大事」
と言ってます。
うるおい、しっとりを与えるのはその後の手順ってことね
洗顔の時は汚れを落とすことが大事
p.57 洗顔にかける時間はどれぐらい? 順番は?
1分から1分半で終わらせる。お湯の温度はぬるま湯。
- 最初に手を洗うこと
- 洗顔料を泡立てる ⇒ 空気を含ませて泡立てるのがコツ
- おでこと鼻のTゾーンに最初に泡を乗せる
- くるくると円を描くように軽く汚れと泡をなじませていく ⇒ 卵を割らない程度の力加減で
- その後に、頬やアゴもくるくる、泡を転がすようにして汚れとなじませていく
- 最後に目元や口元に泡を乗せて優しくなじませていく
- 人肌程度の温度のぬるま湯で十分にすすぐ ⇒ 髪の生え際、フェイスラインなどに洗顔料が残らないように
肌を理解する
ターンオーバーは約28日周期
ターンオーバーのことを知る前に皮膚の構造を見ておこう。
皮膚の一番上にあるものが「表皮(ひょうひ)」
p.18 皮膚の役割
- 表皮 ⇒ 保護作用。内部の水分が漏れないように。外部から異物が入らないように。
- 真皮 ⇒ クッションのように肌の弾力やハリを保つこと
p.22 肌の生産工場
表皮はさらに細かく名前が分かれていて、下の図のようになってます。
基底層というところが新しい細胞を作り出す「肌の生産工場」。
そこで作られた新しい細胞はどんどん上に押し上げられて、約28日間で角質層まで上がってきます。
そして最後は「垢(あか)」となって剥がれ落ちます。
このサイクルを「ターンオーバー」と呼ぶんだ
※角質層は略されて角層とも呼ばれています。
アカって、よく聞くけれど、古くなった細胞のことなんだね
日焼けで皮がむけてボロボロになったり、
転んで擦り傷ができたり、
肌が乾燥してカピカピになったりしても、
いつの間にか元の皮膚に戻ってるでしょう?
ターンオーバーがあるからなんだね
バリア機能も理解しよう
「バリア機能」も聞いたことのある言葉………
p.24,38,40 肌を守るために………
表皮の中の一番外側、つまり手で触れる場所が先ほども出てきた角質層。
下の図はその角質層を詳しく見たもの。
こうなってるのが正常で、バリア機能が働いている状態になるのよ
「セラミド」も聞いたことある………
どんな役割をするの?
セラミド
役割は２つあります。
- 角質層の中で細胞と細胞の隙間を埋めてつなげるセメントのような役目 ⇒ 体に悪いものを入れないバリア
- 細胞間の水分をはさみこんで蓄える役目 ⇒ 体に良いものを外に出さないバリア
バリア機能ってすごい
セラミドは赤ちゃんの頃が一番多くて、
年を取るにつれてどんどん少なくなっていくんだって
そう。
君たち10代の女の子の肌にはまだまだセラミドがいっぱいあるのよ
だから目指すべきスキンケアはそこにあるのだ。
10代の女の子が目指すスキンケアとは?
正常な肌であれば、
- ターンオーバー
- バリア機能
この２つが機能しているはず。
これらが正常に働いて肌を守ってくれるようにスキンケアしていくのが、セラミド豊富な10代のスキンケアなのでは?
と、考えました。
いろんな書籍、ネットサーフィンをしてそう思いました
さてそれにはどうすれば良いか?
記事を書いていきますので、書いたらまたリンク張りますね。
まとめ
- お化粧していない人にクレンジングはいらない
- 洗顔は顔を洗うことなので、洗うことに特化した洗顔料を使うべし
- 洗顔は１分から１分半で終える
- 泡立ててくるくる洗う
- 手で顔をこすらない
- 肌はターンオーバーしている
- 肌にはバリア機能が備わっている
- 10代女子のスキンケアはバリア機能とターンオーバーが正常に働くようにやっていきたい
